close
МОДА И ОБРАЗ

Следуй за звездой: диета Полины Гагариной

«Что-за волшебная диета Полины Гагариной?», — Многие девчонки, увидев певицу на экранах телевизора, срочно решили узнать как она похудела на 40 кг!

Уже сейчас многие перешли именно на эту диету, используя рекомендации певицы. Поддерживая основные законы, правила, диета Полины Гагариной утверждает, что вы не только сбросите лишние килограммы, но и не наберете новые!
Принцип очень прост, этот рацион питания не потребует больших материальных затрат. Блюда очень просты, и каждая желающая прийти в форму, сможет их приготовить.

Придерживаясь точности: диета Полины Гагариной

1. Прием пищи строго до 6 вечера.
2. Используем дробное питание, совмещая белки, жиры и углеводы
3. В приготовлении пищи исключить масло. Т.е. перестать жарить. Начните использовать пароварку или духовку.
4. Сочетаем с новым режимом питания и физическую нагрузку. Минимум 30 минут в день смогут подтянуть ваши мышцы. Ведь когда организм теряет лишние килограммы, кожа начинает обвисать. Здесь без спорта ни как не обойтись.

Меню на каждый день: диета Полины Гагариной

Стандартно, как и советуют большинство диетологов, распределяем приемы пищи на завтрак, перекусы, обеды и ужины.

1. Рацион завтрака может содержать как овощи (употребляйте их без заправки), так и каши (переходите на приготовление каши на воде, это менее калорийно). Так же в качестве завтрака отлично подойдут свежевыжатые соки. Конечно, мы с вами полностью исключаем сахар.
Рекомендуем к прочтению: Как исключить сахар из рациона 

2. Обед. В обед певица рекомендует есть рыбу (нежирные сорта). На гарнир — используйте овощи.
Напоминаем, что все это идеально приготовить на пару, в пароварке. Тем самым вы все больше будете приближаться к цели.

3. К ужину мы с вами будем применять отварное белое мясо.Гарниром так же послужат нам овощи.

4. Перекусы — фрукты и травяной чай.

5. Перед сном — стакан низкокалорийного кефира. Это и притупит чувство голода и сбалансирует метаболизм.

 

Рыбу можно заменять морепродуктами. Для заправки используйте низкокалорийные соусы. Это разнообразит ваше меню.

Еще хочу от себя добавить. Сама диета Полины Гагариной рекомендует не есть после 18-00. В этом случае важно во сколько вы ложитесь спать.
Например, если вы ложитесь спать в 22-00 (как рекомендуется!) — тогда отлично. За 1 час до сна выпейте кефир и байки. А если вы ложитесь спать в 2 часа ночи — то отсчитывайте 4 часа — это будет ваш последний прием пиши + стакан кефира за 1 час до сна.

Организм не должен голодать. Если организм испытывает голод — то он после окончания диеты обязательно наберет все ваши сброшенные килограммы!

диета Полины Гагариной

 

Будьте красивыми и стройными! ♥♥♥

С любовью,
LunaSolnce.

 

 

Tags : диета Полины Гагариной
LunaSolnсe

The author LunaSolnсe

Комментарии (2)

  1. Я похудела на его диете на 10 кг за 2,5 месяца. Диета чудесная. Вес не прибавляется. Плюс минус кг гуляет туда сюда. Я очень довольна этой диетой. Не сложная и эффективная! ??

Leave a Response

Перейти к верхней панели