close
МОДА И ОБРАЗ

5 способов как ускорить обмен веществ

Если ты хочешь похудеть, то знаешь что способы как ускорить обмен веществ тебе в этом помогут.

Ведь именно восстановленный обмен веществ даст те результаты, которые ты так ждешь!

Итак!

1. Силовые тренировки — первый способ как ускорить обмен веществ

Это один из самых действенных и надежных способов. Именно этот способ усиливает метаболизм. При включении данного способа в ваш трудовой день — организм получает нагрузку, благодаря которой активно происходит разрушении жиров. Ведь занятия силовыми тренировками позволяет сжигать жир не только, когда вы занимаетесь, но и после них! Просто данные тренировки рассчитаны на серьезные нагрузки, после которых клеткам нужен больший запас энергии. Именно эту энергию клетка и будет брать из запаса жира! Вот такой простой способ!

Существует большое количество силовых тренировок. Главное постоянство!

2. Дробное питание.

Когда организм занят перевариванием пищи, то он ускоряет обмен веществ. Поэтому все диетологи утверждают, что питаться нужно чаще чем 3 раза в день.
Идеальным вариантом считается, что питание должно быть каждые 3 часа. Порции должны быть небольшими. Сожмите свою руку в кулак. Вот такой примерно должен быть объем съедаемой вами пищи за один раз.  Небольшие порции усваиваются лучше, не загружают действие ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). И самый большой плюс — при таком питании невозможно объедание!

Исключайте все жирное, сладкое.

При таком питании голод будет вырабатываться не в таких количествах, поэтому переедание вам не грозит :)

3. Витамины. Витамины группы В — способ как ускорить обмен веществ.

Эти витамины очень важны для обмена веществ. как ускорить обмен веществ
Витамин В1 участвует непосредственно в обмене углеводов.
Витамин В3 необходим для окисления в организме.

Нехватка этих витаминов — следствие нарушения обменных процессов.

Начните принимать комплекс из витаминов этой группы. Так же измените свой рацион, добавив в него те продукты, которые содержат витамины группы В.
Гречневая, овсяная, пшенная крупа, горох, фасоль, соя, телятина.

Поэтому так рекомендуется по утрам есть каши!

4. Вода

Если организму не хватает воды — то разрушении организма происходит вплоть до клеточного уровня. При недостатке воды  в организме, все процессы замедляются.
Не бойтесь отечности. Более того, если пить мало, то отеки вам гарантированы!

Более подробно описано в статье: как пить воду.

5. Массаж — дополнительный способ как ускорить обмен веществ.

Это «ручное» ускорение процессов. На метаболизм отлично влияет тайский массаж. При вашем максимальном расслаблении, массажист будет разминать, скручивать и растягивать ваше тело. Следствие — сжигание жиров и восстановлении обмена веществ.

Так же вы можете в домашних условиях разогревать стопы — массаж с теплым маслом. На стопах находятся точки, отвечающие за работу всего организма. Массируя эти точки, можно существенно подправить своё здоровье!

Самое главное, будьте комплексными в этом деле. Начинайте применение всех этих способов и результат вас порадует!

 

Будьте стройными, привлекательными и любите себя! ♥♥♥

С любовью,
LunaSolnce.

 

 

 

Tags : как ускорить обмен веществ
LunaSolnсe

The author LunaSolnсe

1 комментарий

Leave a Response

Перейти к верхней панели