close

Как ставить цели, используя колесо жизненного баланса.

Все чаще и чаще, многие сталкиваются с тем, что не могут определить в своей жизни ни цели, ни направления.
Иногда необходимо иметь «путеводитель», поэтому я вам предлагаю воспользоваться простой, но гениальной техникой — колесо жизненного баланса.

Шаг 1

Наша задача, для начала, перед выполнением упражнения, находится в спокойном, уравновешенном состоянии. Рекомендуется перед началом сесть удобно, опереться на спинку стула, сделать пару вдох-выдохов. Это поможет сонастроиться с собой и еще больше сконцентрироваться на выполнении упражнения.

Шаг 2колесо жизненного баланса

После того, как дыхание будет ровным и спокойным, необходимо обратиться к данному изображению.
Вы видите 8 спектров направления жизни:

  • Семья
  • Развлечения
  • Личностный рост
  • Повседневные дела
  • Здоровье
  • Финансы
  • Карьера
  • Духовное развитие

Эти восемь сфер жизни — и есть на жизнь.

Шаг 3

Выбираем один из спектров и… честно отвечаем себе на вопрос «На какой уровне сейчас у меня этот спектр?».
Как мы с вами видим — каждый спектр имеет шкалу — 7 баллов. Вот ваша задача — оценить каждую сферу по баллам.
1 (ближе к центру) — очень плохо, 7 (ближе к внешнему красочному кругу) — идеально.
Отвечайте честно, вы ведь не сдаете экзамен :)
Здесь важно, чтобы вы себя контролировали — почему вы ставите определенной сфере ту или иную оценку.
Прямо сейчас… не переходя к следующему шагу… сделайте это упражнение.

Шаг 4 колесо жизненного баланса

После того, как вы поставили оценки каждой сфере вашей жизни — заштрихуйте зону до оценки.
Это позволить наглядно увидеть картину в целом.
Например, как показано на рисунке:

  • Семья — 2 балла
  • Развлечения — 1 балл
  • Личностный рост — 4 балла
  • Повседневные дела — 2 балла
  • Здоровье — 4 балла
  • Финансы — 1 балл
  • Карьера — 3 балла
  • Духовное развитие — 4 балла.

Шаг 5

Как мы с вами видим, в данном примере, колесо расбалансировано, а именно, есть сферы, где мы поставили оценку 4, а есть, где сфера получила оценку — 1.
Задача — «привести к общему знаменателю» все сферы.
Поэтому на этом шаге наша задача — выбрать те сферы жизни, которые нуждаются в поддержке :)
Поэтому мы с вами будем выбирать минимум две сферы с наименьшей оценкой.
В данном примере у нас такие, как: финансы (1 балл), развлечения(1 балл).

Шаг 6

Для каждой сферы теперь наша задача написать цели, которые мы можем колесо жизненного балансаприменить «прямо сейчас», не откладывая в долгий ящик.

Например,
Сфера «Финансы». Так как в данном примере у нас уровень «Карьеры» — 3 балла. Значит нас продвигают по карьерной лестнице, но много нам не платят. Соответственно могут быть такие задачи:

  • Попросить увеличение зарплаты у начальства (если мы — наемный сотрудник)
  • Разместить (обновить) резюме на сайтах работы, с указанием желаемого заработка
  • Провести встречи с HR агентствами города на предмет поиска новой высокооплачиваемой работы.

В любом случае, вы пишете свой список. В  упражнении колесо жизненного баланса необходимо написать минимум три действия, которые вы сможете сделать прямо сегодня!!!

Смотрим дальше. Следующая наша зона — развлечения.
Само собой, раз финансы оценены в 1 балл, значит развлечения по-минимуму.
И мы опять ставим задачи:

  • Составить план мероприятий в городе, где не требуется оплата (вход, билет, посещение….)
  • Собрать вечеринку друзей у себя дома (приглашенные приносят угощение к столу, а с вас — развлечение досуга или тематическая вечеринка)
  • Продумать и реализовать варианты бюджетных мероприятий (игра в мафию с друзьями, покер с коллегами…)

Шаг 7

Теперь перед вами ваше творчество — ваш реальный и достижимый план действий для балансировки ваших сфер в жизни.
Прямо сейчас поднимаемся со стула — и выполняем намеченные цели и задачи!

Так же рекомендую, выполняйте  упражнение колесо жизненного баланса с периодичностью, например 1 раз в пол года.
Вообще — заведите себе отдельную тетрадь именно для этого упражнения.

Вы удивитесь, как быстро поменяется качество вашей жизни к лучшему, просто работая по системе колесо жизненного баланса!
Иногда нам просто не хватает времени — вот так сесть и подумать!

Будьте целеустремленными и настойчивыми!

С любовью,
LunaSolnce.

 

Tags : колесо жизненного баланса
LunaSolnсe

The author LunaSolnсe

Комментарии (2)

Leave a Response

Перейти к верхней панели